Du musst nicht erst zusammenbrechen, um Hilfe zu bekommen

Ich begleite Menschen, die viel tragen – fachlich, familiär, finanziell – und die merken: Dauerstress, Erschöpfung, innere Unruhe und schlechter Schlaf machen es immer schwerer, ihren Alltag zu stemmen.
Menschen, die weiter funktionieren müssen und wieder in ihre Bestform kommen wollen.

NeuroEvolution: Du holst dir das Steuer zurück (Verantworten), wir wählen den größten Hebel (Entscheiden) und setzen kurze, wirksame Protokolle im echten Alltag um (Verändern).
VEV – Alltagstaugliche Umsetzungen

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Gespräch

MiniCheck

Gespräch 15 Min. Einstieg. Status. 1 Hebel für heute.

Details

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Consulting

NeuroEvolution Sprint

4 Wochen. Akut entlasten. 1 Hebel. Sofort wirksam

Details

NeuroEvolution Souverän

3 Monate. Stabilisieren + Ausbauen. Routinen festlegen

Details

NeuroEvolution Leitmodus

6 Monate. Anhaltende Souveränität. Belastbar unter Druck

Details

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Consulting

NeuroMetabolic Reset

21 Tage. Stress-Biochemie beruhigen, damit dein Nervensystem überhaupt runterfahren kann.

Details

NeuroMetabolic Stabil

6 Wochen. Stabile körpereigenen Biochemie für unerschütterliche Resilienz unter Druck.

Details

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Online-Kurs

No Burnout

Warnsignale erkennen. Stressfallen stoppen. Energiequellen nutzen.

Details

Ich arbeite nur mit wenigen Menschen parallel. Wenn voll, Warteliste.

Was ich NICHT mache

Ich sage dir nicht „Reiß dich zusammen, wir sind alle gestresst“.

Ich gebe dir keine Wellness-Floskeln, die im echten Alltag nicht funktionieren.

Ich verkaufe dir keine „23-Wochen Reise zu deinem wahren Selbst“, während du morgen wieder funktionieren musst.

Ich romantisiere dein Leiden nicht.

Ich pathologisiere dich nicht.

Ich arbeite mit Menschen, die Verantwortung tragen. Menschen, die weiter machen wollen. Menschen, die aus dem Überlebensmodus raus möchten.

15 min MiniCheck

Wofür:
Schnelle Statusbestimmung. In 15 Minuten prüfen wir, was dich aktuell am meisten überfährt und ob/ wie ich dir helfen kann.

Ablauf:

Im Gespräch messen wir deinen Status: Schlafprobleme, Anspannung/innere Unruhe, Gedankenrasen, Reizlast
Einschätzung
Ein kleiner Hebel für Sofort

MiniCheck Gespräch anfragen

Umfang:

15-minütiges Telefonat
Keine Zeit für Smalltalk

NeuroEvolution Sprint

Wofür:
Raus aus dem Dauer-Alarm ohne Auszeit.

Ideal für:
Akute Entlastung + spürbare Kontrolle in 4 Wochen

Ablauf:

Status: Schlafprobleme/Anspannung/Gedankenrasen/Reizlast messen
Entscheiden: 1 priorisierter Hebel mit Sofortwirkung
Verändern: Kurze Protokolle im Alltag, wöchentliches Feintuning
Spitzen-Support: Schnelle Hilfe bei Belastungsspitzen

Verfügbarkeit prüfen

Umfang:

Dauer: 4 Wochen
4 Sessions á 50 Min (wöchentlich)
Chat-Support Mo–Fr (Antwortfenster <24 h)
Spitzen-Slot 10 Min 1x/Woche
1 Hebel

NeuroEvolution Souverän

Wofür:
Stabilisieren. Vom ersten Hebel zur Routine.

Ideal für:
Als Start mit mittlerer Last oder nach dem Sprint, wenn du konstant stabil bleiben und weitere Hebel integrieren willst.

Ablauf:

Status messen
Zwei größten Hebel wählen
Protokolle im Alltag etablieren + Feintuning
Optional bei Bedarf dritten Hebel wählen (Etablierung im Alltag + Feintuning)
Abschluss-Protokoll

Verfügbarkeit prüfen

Umfang:

Dauer: 3 Monate
Individueller Plan
6 Sessions á 50 Min (14-tägig)
Chat-Support Mo–Fr (Antwortfenster <24 h)
Spitzen-Slot 10 Min 2x/Woche
Library Zugang
2 bis 3 Hebel

NeuroEvolution Leitmodus

Wofür:
Vom Reagieren zum Agieren. Nervensystemische Souveränität auf Langstrecke. Nie wieder Überlebensmodus.

Ideal für:
Hohe Verantwortung. Mehrere Lasten (Familie, Team, Körper, Job).

Ziel:
Langfristige, resiliente Selbststeuerung

Ablauf:

Status messen
Baustellen priorisieren
Drei größten Hebel wählen
Protokolle im Alltag etablieren + wöchentliches Feintuning
Notfallprotokolle einrichten
Kontinuierliche Anpassung an Status
Abschluss-Protokoll

Verfügbarkeit prüfen

Umfang:

Dauer: 6 Monate
Individueller Plan
18 Sessions á 50 Min (anfangs wöchentlich)
Taktische Calls bei Belastungsspitzen (10 – 15 min)
Prioritäten Roadmap (VEV) nach 3 Monaten
Chat-Support Mo–Fr (Antwortfenster <24 h)
Library Zugang
Review & Zukunftsplan in Monat 6

NeuroMetabolic Reset

Wofür:
Stress-Biochemie beruhigen, damit dein Nervensystem überhaupt runterfahren kann.

Ideal für:
Müde und aufgedreht, Nachmittags-Crash (+ Craving), abends wach, dünnhäutig/genervt/gereizt, Verdauung empfindlich.

Ziel:
Deinen Körper in einen Zustand bringen, in dem er überhaupt runterfahren kann. Energie stabil halten und Regeneration auf allen Ebene ermöglichen.

Ablauf:

4 Hebel Check
(Schlafhygiene, Darmintegrität, stille Entzündungen, Mikronährstoff-Lücken)
Woche 1
Basis und Schlaf (Morgenroutine, Abendroutine, Reizbarkeit, Verdauung)
Woche 2
Entzündung & Darmruhe (Mikronährstoff-Empfehlung, Darm-Support)
Woche 3
Feintuning & Lücken schließem

(Ablauf kann bei Bedarf variieren)

Verfügbarkeit prüfen

Umfang:

21 Tage
3 x 40 – 50 Min Gespräche (wöchentlich)
2 Updates / Woche (Chat/Mail)
Mikronährstoff-Roadmap
Nutrition-Roadmap

Nicht:

Kalorienvorgaben
Verbote
Fitnesstraining

Ich agiere unabhängig von bestehenden Marken.
Meine Empfehlungen beruhen auf meinen Kenntnissen und meiner Erfahrung. Ich sage dir, was du inhaltlich benötigst, nicht welche Marke du kaufen sollst.

NeuroMetabolic Stabil

Wofür:
Von den ersten Effekten hin zu robusten Gewohnheiten und einer stabilen körpereigenen Biochemie für unerschütterliche Resilienz unter Druck.

Ideal für:
Alle, die viel tragen. Kompliziertere Lasten. Oft Darmprobleme, Allergien oder Unverträglichkeiten. Nach NeuroMetabolic Reset für dauerhafte Etablierung. Parallel zu NeuroEvolution Souverän oder Leitmodus.

Ziel:
Deinen Körper in einen Zustand bringen, in dem er überhaupt runterfahren kann. Energie stabil halten und Regeneration auf allen Ebene ermöglichen.

Ablauf:

4 Hebel Check
(Schlafhygiene, Darmintegrität, stille Entzündungen, Mikronährstoff-Lücken) + Vertiefung
Fokus Darmintegrität
(Check u.a.: FODMAP, schwache Darmbarriere)
Zielgerichtete Korrekturen der Mikronährstoffe – Energie/Stress/Schlaf
Entzündungsrauschen senken
Schlafhygiene & Cortisol

(Der Ablauf passt sich dem Bedarf an.)

Verfügbarkeit prüfen

Umfang:

6 Wochen
4 x 50 Min Gespräche (Start, W2, W4, W6)
2 Updates / Woche (Chat/Mail)
Mikronährstoff-Roadmap
Nutrition-Roadmap
Review + Zukunftsplan

Nicht:

Kalorienvorgaben
Verbote
Fitnesstraining

Ich agiere unabhängig von bestehenden Marken.
Meine Empfehlungen beruhen auf meinen Kenntnissen und meiner Erfahrung. Ich sage dir, was du inhaltlich benötigst, nicht welche Marke du kaufen sollst.